四门拳，又称四趟拳，是中国传统武术中一种流传较广的拳术。它以动作简洁、实用性强而著称，适合各个年龄段的人学习和练习。本篇文章将详细介绍四门拳的基本技巧和全套动作，帮助新手快速上手。
第一节：四门拳的基本要领
1. 基本站姿
四门拳的基本站姿要求身体放松，双脚与肩同宽，脚尖微内扣，膝盖微曲，身体略微前倾。这样站姿有助于保持平衡和稳定性。
2. 手法
四门拳的手法主要包括拳、掌、勾、指四种。其中，拳为紧握的拳头，掌为平摊的手掌，勾为手指弯曲呈钩状，指为伸出食指和中指。
3. 腿法
四门拳的腿法主要有踢、踹、扫、摆四种。踢为脚尖向前踢出，踹为脚跟向前踹出，扫为脚侧向外扫出，摆为脚向外摆动。
4. 身法
四门拳的身法要求灵活多变，包括闪、转、腾、挪等。闪为身体快速闪避，转为身体灵活转动，腾为身体跃起，挪为身体移动。
第二节：四门拳全套动作详解
1. 第一趟拳
（1）起式：站立，双手掌心相对，置于胸前。
（2）左拳出，右拳收，同时左脚向前迈出一步。
（3）右拳出，左拳收，同时右脚向前迈出一步。
（4）重复以上动作，直到完成一套动作。
2. 第二趟拳
（1）起式：站立，双手掌心相对，置于胸前。
（2）左拳向上抬起，右拳向下劈出。
（3）左拳向下劈出，右拳向上抬起。
（4）重复以上动作，直到完成一套动作。
3. 第三趟拳
（1）起式：站立，双手掌心相对，置于胸前。
（2）左拳向前推出，右拳收。
（3）右拳向前推出，左拳收。
（4）重复以上动作，直到完成一套动作。
4. 第四趟拳
（1）起式：站立，双手掌心相对，置于胸前。
（2）左拳向前推出，同时右脚向前迈出一步。
（3）右拳向前推出，同时左脚向前迈出一步。
（4）重复以上动作，直到完成一套动作。
第三节：练习四门拳的注意事项
1. 重视基本功
学习四门拳，首先要重视基本功的训练，如站桩、踢腿、打拳等。
2. 循序渐进
在学习四门拳的过程中，要循序渐进，由浅入深，不要急于求成。
3. 注重实战
四门拳是一种实战性很强的拳术，练习时要注意培养实战意识。
4. 保持身体协调
在练习四门拳时，要注重身体各部位的协调配合，提高动作的流畅性。
5. 勤于练习
只有通过不断的练习，才能熟练掌握四门拳的技巧和动作。
通过本文的介绍，相信新手们对四门拳有了更深入的了解。只要按照以上步骤，坚持不懈地练习，相信不久的将来，你们也能成为四门拳的高手。