数学老师通过教研活动提升教学技能，收获满满的经验与智慧，可以从以下几个方面着手：
一、明确教研活动的目标和方向
1.1 确定教研主题
教研活动首先要明确主题，这个主题应该是基于当前教学中的痛点、难点或者学生需求来确定的。例如，针对学生普遍存在的计算错误问题，可以开展“如何提高学生计算能力”的教研活动。
1.2 设定教研目标
在明确了主题后，要设定具体的教研目标，这些目标应该是可衡量、可实现的。例如，提高学生计算准确率、培养学生的逻辑思维能力等。
二、丰富教研活动形式
2.1 经验分享
组织教师分享各自在教学中的成功经验，可以是针对某个教学环节、某个教学方法的改进，也可以是针对某个学生的个性化教学策略。
2.2 案例研讨
选取一些典型的教学案例，组织教师进行研讨，分析案例中的优点和不足，探讨如何改进。
2.3 角色扮演
通过角色扮演，让教师模拟不同的教学场景，锻炼教师的教学技能和课堂管理能力。
2.4 课题研究
针对教学中的热点、难点问题，组织教师开展课题研究，通过研究，提升教师的教学水平。
三、注重教研活动的过程管理
3.1 制定计划
教研活动要有详细的计划，包括时间、地点、参与人员、活动内容等。
3.2 组织实施
在活动过程中，要确保活动的顺利进行，及时解决活动中出现的问题。
3.3 总结反馈
活动结束后，要及时总结经验，对活动进行评价，为后续的教研活动提供参考。
四、拓展教研活动的渠道
4.1 外出观摩
组织教师到其他学校观摩优秀的教学活动，学习先进的教学经验。
4.2 网络交流
利用网络平台，与同行进行交流，分享教学心得，共同探讨教学问题。
4.3 参加培训
鼓励教师参加各类教学培训，提升自身的教学理论水平和实践能力。
五、积累教研成果
5.1 教学论文
鼓励教师撰写教学论文，总结教学经验，提升自身的学术水平。
5.2 教学案例
收集整理优秀的教学案例，为其他教师提供借鉴。
5.3 教学课件
制作优秀的教学课件，提高教学效果。
通过以上五个方面的努力，数学老师可以在教研活动中不断提升教学技能，收获满满的经验与智慧。在这个过程中，教师要始终保持谦虚、好学的态度，勇于创新，敢于实践，为我国数学教育事业贡献自己的力量。